Blog

Caută după topic

stresrespiraţieterapieanxietateself-care

Respirația și natura – Cum ne pot însoți în gestionarea anxietății?

Îți faci griji în mod constant pentru viitor? Îți este teamă de ce s-ar putea întâmpla, de felurile în care ai putea eșua sau în care lucrurile ar putea să nu meargă așa cum îți dorești? Te simți neliniștit fără motiv, sau simți deseori că nu poți controla această îngrijorare excesivă? Te simți iritat, obosit

self-carestresmindfulnessrespiraţietulburări de somnterapieanxietateadicţiitulburări de alimentaţie

Tehnica mindfulness și beneficiile sale

Bigstock James Baraz, autor și instructor de meditație, spunea despre mindfulness că “înseamnă să fii pur și simplu conștient de ceea ce se întâmplă chiar acum, fără a-ți dori să fie altfel, a te bucura de lucrurile care îți plac fără a te atașa de acestea atunci când situația se schimbă